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A permanência, por longos períodos de tempo, na mesma posição e a repetição sistemática de movimentos, pode acarretar algumas complicações físicas e posturais. Cientes das implicações do sedentarismo na produtividade dos trabalhadores, cada vez mais empresas fomentam a ginástica laboral no seu local de trabalho.

A Ginástica Laboral consiste na realização de exercícios, principalmente alongamentos, e correcção postural, exercícios respiratórios e exercícios de mobilidade, a serem executados durante o horário de trabalho. Estas pequenas aulas têm uma duração de 15 a 30 minutos e  podem ser realizadas em qualquer momento do dia de trabalho, em qualquer lugar, sendo ajustadas à disponibilidade e necessidades da sua empresa.

Para a realização deste tipo de exercícios não existe uma grande exigência de materiais e roupa desportiva, tornando-se um conceito fácil de ser aplicado no contexto empresarial.

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A massagem terapêutica é um serviço especializado de relaxamento no próprio local de trabalho, com o objetivo de minimizar alguns dos problemas resultantes da atividade/contexto laboral como má postura, dores, pressão muscular, entre outros.

As massagens são feitas em cadeira ergonômica, no local de trabalho, tendo a duração de 15 min/pessoa;

Disponibilizamos várias soluções adaptadas às necessidades da sua empresa e dos seus colaboradores.

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O volume de trabalho, a correria do dia-a-dia e o excesso de carga laboral são alguns dos muitos fatores que contribuem para o aumento do stress, apatia e desmotivação dos colaboradores. As técnicas de mindfulness apresentam como vantagens a busca da calma interior, a redução da ansiedade e do stress, a auto-regulação das emoções e o foco no trabalho.

Pretende-se, com esta abordagem, que as pessoas se sintam descontraídas e simultaneamente focadas, através de formações teóricas e dinâmicas práticas com atividades de relaxamento e mindfulness.

Disponibilizamos várias soluções adaptadas às necessidades da sua empresa e dos seus colaboradores.

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Desenvolvimento de temas de interesse para os colaboradores sobre nutrição associada ao desporto, exercício físico, patologias e melhoria de qualidade de vida.

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