Serviços Online

Pack 10 Treinos + Nutrição – Online

195.00

  • Avaliação Inicial e Consulta de Nutrição com duração aproximada de 1 hora cada;
  • Inclui 10 treinos personalizados + 1 primeira consulta de nutrição + 2 consulta de seguimento
  • As consultas serão realizadas por Skype ou Zoom;
  • Após a confirmação de compra, entraremos em contacto consigo para agendar a sua consulta mediante disponibilidade.

 

Vantagens do treino personalizado

  • motivação constante, diminuindo a taxa de desistência da prática de exercício.
  • constante correção na execução dos exercícios,  reduzindo o risco de lesão.
  • foco constante nos objetivos, para obtenção mais rápida dos mesmos.
  • variabilidade nos treinos e exercícios, evitando a monotonia.
  • adaptabilidade aos horários, facilitando a frequência dos treinos.

Descrição

O treino personalizado é um processo totalmente elaborado de acordo com a individualidade de cada pessoa. Após a avaliação do perfil, hábitos, rotinas e patologias do cliente, é definido a melhor forma de alcançar os resultados desejados. O principal foco é o alcance dos objetivos, em prol da saúde e bem-estar físico do cliente. O programa de treino é traçado consoante as características pessoais de cada um, de forma a que os resultados sejam maximizados.

Na primeira Consulta de Nutrição, procedemos a um levantamento de objetivos, do estilo de vida, antecedentes pessoais e familiares, dados analíticos, hábitos alimentares e recolha de alguns dados antropométricos e é feito o plano alimentar, recomendações e lista de compras sempre que necessário.

As consultas de seguimento são momentos necessários para reavaliar todos os aspetos falados na primeira consulta, avaliar o progresso e definir novas metas e/ou objetivos até à próxima consulta. É feito o levantamento do dia alimentar, de sinais ou sintomas que tenham surgido, dificuldades, aspetos positivos e negativos do trabalho que está a ser desenvolvido. A partir desses dados o plano alimentar é recalculado e reajustado à nova realidade.